건강정보 썸네일형 리스트형 만성염증 관련질환과 좋은음식은 무엇일까 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 단어 ‘만성염증’. 이름에서부터 알 수 있듯이 염증이라는 말 자체가 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼친다는 느낌을 준다. 그렇다면 도대체 왜 이러한 염증이 생기는 것일까? 그리고 어떻게 하면 이를 예방할 수 있을까? 요즘 같은 100세 시대에 건강관리는 필수라고 할 수 있다. 따라서 평소 나의 식습관 및 생활습관을 되돌아보고 개선해야 한다. 안녕하세요 오늘은 만성염증 관련질환과 좋은음식은 무엇인지에 대해 소개해 보려고 합니다. 현대인들의 고질병이라고 할 수 있는 만성염증질환. 증상이 겉으로 드러나지 않아 방치하다가 병을 키우는 경우가 많은데요. 염증수치가 높을 경우 암 발생 위험률까지 높아진다고 하니 각별한 주의가 필요합니다. 건강검진 시 혈액검사만으로도 간단하게 확.. 더보기 구강내 세균 충치균 뮤탄스균 진지발리스균 헬리코박터균에 대해 안녕하세요 오늘은 구강내 세균 충치균 뮤탄스균 진지발리스균 헬리코박터균에 대해에 대해 소개해 보려고 합니다. 최근 들어 잇몸병 환자가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 치은염 및 치주 질환으로 병원을 찾은 환자수는 1,673만명에 달한다. 국민 4명 중 1명이 잇몸병 환자인 셈이다. 게다가 매년 꾸준히 증가 추세라고 하니 심각한 문제가 아닐 수 없다. 하지만 정작 당사자는 자신에게 잇몸병이 있다는 사실조차 모르고 지내는 경우가 많다. 구강 내 세균은 치아 건강뿐 아니라 전신 건강과도 밀접한 관련이 있다. 따라서 평상시 관리가 매우 중요하다. 구강내 세균으로 인해 치명적이게는 사망에 이르게 하는 질환까지 발생할수 있다고 하니 구강내 세균에 각별히 관리해야 한다 먼저 충치균 뮤탄스균은 .. 더보기 불면증 밤에 잘 못자는 사람들 특징 예방법 안녕하세요 오늘은 불면증 밤에 잘 못자는 사람들 특징 예방법에 대해 소개해 보려고 합니다. 불면증 환자가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2016년 기준 수면장애로 병원을 찾은 환자수는 약 51만 명으로 2012년 대비 무려 41%나 증가했다. 성별로는 남성보다는 여성이 많았고 연령별로는 50대가 가장 많았다. 이렇게 해마다 불면증 환자가 늘어나는 이유는 뭘까? 불면증 잘 못자는 사람들 특징 도대체 무슨 이유 때문일까? 전문가들은 다양한 요인이 복합적으로 작용했을 거라고 말한다. 우선 과도한 스트레스 및 심리적 압박감이 꼽힌다. 그리고 불규칙한 생활습관 또는 수면 환경 변화도 영향을 미친다고 한다. 또 하나 주목해야 할 점은 스마트폰 사용 여부다. 잠들기 전 침대에 누워 스마트폰을 보는 행위 .. 더보기 해장국엔 콩나물국밥 콩나물의 효능 국밥만드는방법 안녕하세요 오늘은 해장국엔 콩나물국밥 콩나물의 효능 국밥만드는방법은 무엇인지 소개해 보려고 합니다. 전날 과음했거나 야식을 먹은 다음날엔 어김없이 배가 아프다. 이럴 땐 따뜻한 국물요리가 간절해진다. 보통 라면을 떠올리지만 왠지 꺼려진다. 밀가루 음식인데다 나트륨 함량이 높기 때문이다. 대신 얼큰한 국밥 종류가 제격이다. 이때 주의해야 할 점이 있다. 자극적인 메뉴보다는 순한 걸로 골라야 한다는 것이다. 자칫 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문이다. 그럼 뭘 먹어야 할까? 정답은 콩나물국밥이다. 해장용으로는 이만한 게 없다. 콩나물 효능 일단 주재료인 콩나물 자체가 숙취해소에 탁월한 효능을 갖고 있다. 아스파라긴산 성분이 알코올 분해를 촉진시켜주기 때문이다. 또 비타민C 함유량이 높아 피로회복에도 좋다. .. 더보기 피부미용에 좋은 연어효능부터 스테이크 요리법까지 안녕하세요 오늘은 피부미용에 좋은 연어효능부터 스테이크 요리법까지 소개해 보려고 합니다. 최근 들어 부쩍 건조해진 날씨 탓인지 얼굴이며 손이며 푸석푸석해졌다. 게다가 미세먼지까지 기승을 부리니 외출 후 집에 돌아오면 온몸이 가렵고 따갑기까지 하다. 이럴 때일수록 보습 관리에 신경 써야 하는데 마침 예전에 TV 프로그램에서 본게 떠올랐다 연어 껍질 속 기름 성분은 주름 개선 및 노화 방지에 탁월하다고 했다. 또 오메가3 지방산이 풍부해 혈액순환에도 도움이 된다고 들었다. 마트에서 싱싱한 생연어를 사다가 직접 구워봤다. 먼저 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 키친타월로 물기를 제거한다. 그리고 소금과 후추로 밑간을 해둔다. 이때 레몬즙을 살짝 뿌려주면 비린내를 잡을 수 있다. 이제 프라이팬에 올리브유를 두르고 .. 더보기 두피건강 탈모예방에 좋은 습관과 음식 식품들 안녕하세요 오늘은 두피건강 탈모예방에 좋은 습관과 음식 식품들에 대해 소개해 보려고 합니다. 최근 들어 머리카락이 부쩍 빠지는 것 같아 고민이다. 머리 감을 때마다 하수구가 막힐 정도니 심각한 수준이다. 이제는 휑해진 정수리를 볼 때마다 한숨이 절로 나온다. 거울을 볼 때마다 속상하기도 하고 이러다 대머리가 되는 건 아닌지 걱정되기도 한다. 혹시 나도 탈모 초기 증상인가 싶어 인터넷 검색을 해봤더니 의외로 나 같은 사례가 많았다. 스트레스 탓인지 나이 들어서 그런 건지 정확한 원인은 알 수 없지만 어쨌든 이대로 방치하면 큰일 날 것 같았다. 다행히 아직까지는 눈에 띌 만큼 심하지 않아서 관리만 잘해도 충분히 예방할 수 있다고 한다. 전문가에게 물어보니 평소 생활습관 개선만으로도 어느 정도 도움이 된다고 .. 더보기 만성염증에 좋은 음식 소개 안녕하세요 오늘은 만성염증에 좋은 음식에 대해 소개해 보려고 합니다. 만성염증은 몸속 곳곳을 돌아다니며 각종 질병을 일으킵니다. 대표적으로는 관절염, 심혈관질환, 당뇨병 등이 있는데요. 특히 한국인 사망원인 2위인 심뇌혈관질환(심근경색, 뇌졸중) 환자 4명 중 1명이 만성염증 때문이라고 합니다. 따라서 평소 꾸준히 관리하지 않으면 건강한 삶을 위협받을 수 있는 것이죠. . 그래서 준비했습니다. 현대인이라면 누구나 관심 가질만한 주제! 우리 몸 구석구석 퍼져있는 만성염증을 없애는데 도움 되는 식품들을 소개하겠습니다. 토마토와 수박 등 붉은 채소류 입니다. 붉은색을 띄는 과일이나 채소에는 라이코펜 성분이 풍부한데요. 활성산소 제거 효과가 뛰어나 면역력 강화 및 노화방지에 좋습니다. 브로콜리와 양배추 등 십자.. 더보기 동지 팥죽 효능 및 먹으면 안되는사람 안녕하세요 오늘은 동지 팥죽 효능 및 먹으면 안되는사람에 대해 이야기 해보려고 합니다. 태양이 동지점을 통과하는 때인 12월 22일이나 23일경은 일 년 중 밤이 가장 긴 날이라는 동지(冬至)다. 예로부터 붉은 팥이 귀신을 물리친다는 믿음이 있어, 동짓날에는 팥죽을 먹는 풍습이 있다. 팥죽 한 그릇 먹으면 몸보신에도 좋고, 액운도 쫓을 수 있었다고 믿었다 팥죽에는 단백질·식이섬유·칼륨·사포닌 등 다양한 영양소가 들어있다. 특히 팥 속 풍부한 비타민B1은 소화흡수율을 높여주고, 당질의 연소 찌꺼기가 남지 않게 해준다. 또한 식욕부진이나 피로감 개선에도 도움을 준다. 이처럼 건강에 좋은 팥죽을 먹으면 체중감량효과까지 볼 수 있다. 팥은 곡류 중 가장 많은 비타민B1을 함유하고 있다. 비타민B1은 피로감 개선.. 더보기 손 붓기 부종 원인 및 관련 질환은 무엇일까 체액이 조직 내부에 축적되면 부기가 발생한다 다양한 요인이 원인이 될수 있다 부은 손은 의학적 문제로 인해 치료를 받으면 부기가 해결된다 우리의 손에 부기가 생기면 손가락이나 손이 평소보다 커진다 피부가 푹신푹신 하거나 윤기가 나 반짝이는 것처럼 보일수 있고 누르면 움푹 들어간곳이 나타날 수 있다 손의 붓기는 종종 치료없이 사라진다 생활습관을 바꾸면 붓기 빈도를 줄일수 있다 집에서 간단하게 처치하는것만으로도 부종을 완하하거나 제거할수 있다 예를 들어 뜨거운 물이나 찬물로 찜질을 하면 부종이 가라앉는다 또 손가락 사이를 주물러주거나 마사지를 해도 부기가 빠진다 이 밖에도 손바닥을 쫙 펴주는 동작을 반복하면 좋다 심장기능 저하 심장은 우리 몸에서 혈액을 보내는 펌프 역할을 하기 때문에 심장이 건강하여야 손발.. 더보기 겨울철 별미 과메기 효능 부작용 먹는방법 칼로리 고르는 방법 보관팁 안녕하세요 오늘은 11월에서 1월까지 제철에 인기만점인 과메기 효능 및 부작용 먹는 방법등에 대해 소개해 보려고 합니다. 과메기는 만드는 과정에서 영양분이 더욱 응축되고 풍부해서 고단백식품으로 알려져 있습니다. 반응형광고1 과메기는 포항시 지역 특산물로 청어나 꽁치를 얼렸다 녹였다를 반복하면서 그늘에 말려진것입니다. 원래는 청어로만 만들었는데 청어 생산량이 줄어들면서 꽁치로도 과메기를 만들기 시작했습니다.하지만 생선으로 만들어지다 보니 비린맛이 조금은 있어 호불호가 있는 식품입니다. 맛있는 과메기 고르는 방법 및 보관팁 과메기는 큼지막해야하며 색상은 검정색이며 잘 건조된 것이 영양가도 풍부하며 좋은 품질의 맛이 좋은 과메기다. 오래두고 먹는것보다는 구입하고 짧은 시일이내에 먹는것이 신선하게 먹을수 있다 .. 더보기 이전 1 2 다음
